FUNCTIONAL TRAINING

Si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane.

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SPARTAN WORKOUT

E’ un allenamento che non ammette compromessi. Duro e crudo, vi farà arrivare dritto al vostro obiettivo senza scuse. Saprà regalarvi grosse soddisfazioni.

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HIIT WORKOUT

E’ un allenamento ad alta intensità che ha come obiettivo l’alto consumo in termini di calorie. La base di questo allenamento è lo spostamento del baricentro del proprio peso corporeo.

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TBW

Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. L’Interval training è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati.I periodi di alta intensità sono in genere in corrispondenza o vicini all’esercizio anaerobico, mentre i tempi di recupero possono coinvolgere sia completo riposo o attività di minore intensità.

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