Iniziative ed Eventi | Aprile 2018

Aprile, dolce dormire dice il detto.. ma non qui al Be Aktive!
Anche per questo mese ti proponiamo nuovi modi per allenarti, incontri irrinunciabili per la salute del corpo e della mente, uno straordinario seminario di formazione avente come tema la “Nutrizione” e la partecipazione ai più interessanti eventi podistici della provincia. 
Essere Be Aktive, non solo di nome!  

⇒ DOMENICA 1 APRILE || Buona Pasqua da parte dello Staff Be Aktive


⇒ PROMO PRIMAVERA AKTIVE ||Fino al 14 Aprile

Il momento giusto per ottenere i tuoi obiettivi fitness è adesso!

Risveglia il tuo fisico, approfitta della promozione.

Info in reception.


⇒ SABATO 7 Aprile ore 11:00 || Addominali con Linda

CORSI RANDOM! Ogni sabato un corso e un istruttore diverso, per spezzare dalla solita routine e scoprire di volta in volta attività sempre nuove!
Questo Sabato alle ore 11:00: Addominali
In questo allenamento di gruppo daremo del filo da torcere ai vostri addominali, stressandoli con i più svariati esercizi a corpo libero e con l’uso di strumenti per l’allenamento funzionale, il tutto motivati dall’energia di Linda!
 PRENOTAZIONI ONLINE da Giovedi5 Aprile www.beaktive.it/events
☏ Vuoi partecipare ma non sei iscritto al Be Aktive !? Nessun problema, contattaci allo 049 2612334 e scopri come fare.


⇒ SABATO 7 Aprile ore 10:30 || Masterclass di Calisthenics con Andrea Neyroz

Andrea Neyroz
Atleta di ginnastica artistica di calibro nazionale e internazionale. Presenta al suo attivo otto anni di partecipazione ai campionati italiani di serie A conquistando con successo tre medaglie ai campionati nazionali di specialità per attrezzo. Attualmente fa parte degli atleti acrobatici del corpo di ballo del musical Notre Dame de Paris, ricoprendo diversi ruoli tra cui quello della guardia, del clandestino e dell’amico di pietra del gobbo.

Master Class di Calisthenics avente tema:” Mobilità propedeutica e potenziamento per l’esecuzione corretta della verticale”.

Orari: Sabato 7 Aprile >> mattina dalle 10:30 alle 13:00 – pausa pranzo- pomeriggio dalle 14:00 alle 16:30.

Iscrizioni presso la Reception Be Aktive entro e non oltre Giovedi 5 Aprile 2018.

Costo partecipazione € 50. Massimo 10 partecipanti.


⇒ SABATO 14 Aprile ore 11:00 || Pilates e Bosu con Ramona

CORSI RANDOM! Ogni sabato un corso e un istruttore diverso, per spezzare dalla solita routine e scoprire di volta in volta attività sempre nuove!
Questo Sabato alle ore 11:00: Pilates con Bosu
PILATES con BOSU è ideato per i praticanti di pilates che vogliono migliorare l’equilibrio e tonificarsi.Un punto di riferimento mondiale per lavorare sull’equilibrio, sugli addominali, sul rafforzamento muscolare e sulla coordinazione!
 PRENOTAZIONI ONLINE da Giovedi 12 Aprile www.beaktive.it/events
☏ Vuoi partecipare ma non sei iscritto al Be Aktive !? Nessun problema, contattaci allo 049 2612334 e scopri come fare.


⇒ SABATO 21 Aprile ore 11:00 || Walking & Tone con Felice

CORSI RANDOM! Ogni sabato un corso e un istruttore diverso, per spezzare dalla solita routine e scoprire di volta in volta attività sempre nuove!
Questo Sabato alle ore 11:00: Walking & Tone
Il WALKING & TONE è un programma che ha come caratteristica l’utilizzo di uno degli attrezzi più usati in palestra ossia il tapis roulant non elettrico bensì meccanico, che permette di simulare una vera e propria camminata, corsa o l’applicazione degli esercizi di preatletismo e di tonificazione.
Gli esercizi che si possono svolgere con questo attrezzo sono infiniti e adatti a tutti potendo sempre personalizzare al massimo le lezioni.
 PRENOTAZIONI ONLINE da Giovedi 19 Aprile www.beaktive.it/events
☏ Vuoi partecipare ma non sei iscritto al Be Aktive !? Nessun problema, contattaci allo 049 2612334 e scopri come fare.


⇒ SABATO 21 Aprile ore 12:00  || Masterclass Yoga “Aperta-Mente”

Nella masterclass “APERTA-MENTE” del 21 aprile dalle 12.00 alle 14.00 verranno presi in considerazione i tre Raja Chakra al di sopra del diaframma:

  • Anahata “risuonante senza percussione” è situato all’altezza del cuore al centro del torace;
  •  Vishuddha “il purissimo” è situato al centro della gola;
  • Ajna “dove si realizza il comando” è situato sopra la radice del naso tra le sopracciglia, nella posizione del terzo occhio.

Al termine della masterclass chi vuole porta qualcosa per la condivisione del pranzo e soprattutto per la condivisione di sensazioni, idee, pensieri.
Costo partecipazione: € 10
Iscrizione presso la reception Be Aktive entro Giovedi 19 Aprile.


⇒ DOMENICA 22 APRILE || Fit Camp aKtive seminario NUTRIZIONE

FIT CAMP AKTIVE: NUTRIZIONE

Secondo appuntamento Fit Camp aKtive, i seminari di formazione fitness targati Be Aktive. Il tema scelto è di grande interesse, parleremo di nutrizione in ambito fitness.

Relatore: Davide Artusi

L’alimentazione è da sempre un argomento molto controverso! Nel mondo del fitness esistono da sempre miti, leggende, semplici credenze e pregiudizi! Niente carboidrati di sera, no i carboidrati li tolgo proprio, le proteine fanno male, senza carne non è possibile costruire muscoli, per dimagrire l’unica è digiunare o togliere dei pasti, se prendi gli amminoacidi allora sei dopato! E le diete più famose di sicuro non chiariscono le idee! Se tutto questo non bastasse anche i professionisti del settore sembrano essere in continuo disaccordo! Se tutto questo ti suona familiare non puoi mancare! Padroneggiare i concetti ti permetterà di non essere schiavo dei metodi e delle dicerie! Ti aspettiamo

PROGRAMMA:

  • 9:30 ritrovo
  • 10:00 prima parte
  • 13:00 pausa pranzo
  • 14:00 seconda parte
  • 18:00 conclusione

PRIMA PARTE

  • Calorie e bilancio calorico
  • Macronutrienti
  • Proteine
  • Carboidrati
  • Grassi
  • Ripartizione e bilanciamento macro
  • Micronutrienti
  • Timing pasti
  • Finestra anabolica
  • Sonno, GH e composizione corporea
  • Abbinamento dei cibi
  • Digestione e assimilazione
  • Flora batterica e benessere gastrointestinale
  • Diete “fai da te” e diete famose

SECONDA PARTE

  • Somatotipo
  • Endomorfo, Ectomorfo, Mesomorfo
  • Come calcolare metabolismo basale
  • Come calcolare la spesa energetica giornaliera
  • Metodo scientifico
  • Nutrizione per diminuzione ponderale
  • Nutrizione per aumento ponderale
  • Nutrizione per aumentare la forza
  • Nutrizione per sport di durata

NUTRIZIONE PRATICA

  • Come gestire la dieta fuori casa
  • Organizzazione pasti
  • Dieta flessibile
  • Sgarri
  • Cibi proibiti

Iscrizioni ed adesioni entro Sabato 14 Aprile presso la reception della palestra Be Aktive.
Costo partecipazione € 50 (Speciale sconto del 20% per chi ha partecipato al primo seminario Fit Camp aKtive)
Limite partecipanti: 30


⇒ SABATO 28 Aprile ore 11:00 || Fitboxe con Chiara

CORSI RANDOM! Ogni sabato un corso e un istruttore diverso, per spezzare dalla solita routine e scoprire di volta in volta attività sempre nuove!
Questo Sabato alle ore 11:00: Fitboxe
Un mix ideale, esplosivo, divertente e liberatorio: imparerai tecniche di calci e pugni utilizzando un grosso sacco e a tempo di musica migliorerai il tuo aspetto fisico.
 PRENOTAZIONI ONLINE da Giovedi 26 Aprile www.beaktive.it/events
☏ Vuoi partecipare ma non sei iscritto al Be Aktive !? Nessun problema, contattaci allo 049 2612334 e scopri come fare.


⇒ DOMENICA 27  MAGGIO || ESCURSIONE IN MONTAGNA

Ritorna come tradizione l’escursione d’alta quota targata Be Aktive! Fatica assicurata ma con il sorriso stampato in faccia!!

Informazioni ed iscrizioni in reception. Adesioni entro Martedi 15 Maggio.


⇒ GROPPO PODISTICO ” AKTIVE RUNNERS” || Appuntamenti APRILE
Il nostro gruppo di Runners, guidati dal nostro trainer Niku, si trovano tutte (o quasi) le Domeniche mattina, per affrontare una marcia di allenamento nei comuni della provincia di Padova.

Gli eventi per il mese di Aprile sono i seguenti: